養生的太極 “一動無有不動”
延緩衰老、通經活絡、治療疾病、修身養性
防身的太極 “以柔克剛”“四兩撥千斤”
防身自衛、實戰技擊、擒拿跌打、中華武功
來自太極拳發源地 河南溫縣陳家溝的正宗陳氏太極拳！
滬上高水準、央視武林大會冠軍團隊執教

太極拳學拳須知

學太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身體，心不斂束，何能學藝？學太極拳不可狂，狂則生是非。不但手不可狂，言亦不可狂，外面形跡必帶儒雅風氣，不然狂于外，必失于中。學太極不可滿，滿則招損。俗語云：“天外有天，人外有人?！蹦苤t虛必受教，人豈不樂告之以善 哉？積眾以為善，善思大矣。學太極拳當細心揣摩，一招不揣摩，則此勢機智情理終于茫昧，即承上啟下處，尤當留心，此處不留心，則來脈不真，轉換不靈，動一式自成一招，不能自始至終一氣貫通矣，不能一氣貫通，則與太和元氣終難問津。學太極拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易。

上古太極武館學員須知

1. 確保每一位上古太極學員充分享受太極、悠然品味太極魅力并有效改善身體健康狀況是上古太極武館的首要任務。
2. 在上古太極武館，我們可以幫助您了解中國的太極文化，體味正宗陳氏太極拳的無限魅力。
3. 初學者請務必選擇入門分階段的課程，且最好盡可能多地上課，建議一周兩到三次?？尚蘖曃漯^的基礎課，也可以修習武館的“太極從零開始系列課程”，視個人時間、條件選擇。
4. 太極拳雖不是一副藥到病除的“藥方”，但若持之以恒地堅持，恰恰是能有效解決或緩解某些癥狀的“妙方”。在堅持一個月之后，您就會發現太極拳對您整個身心帶來的巨大改變。關于太極拳對人類健康的影響，自上世紀50年代以來人們已做了多方面研究，涉及骨骼系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統、神經系統以及免疫功能等。
5. 太極拳強調放松肌肉，“一動無有不動”、“以心行氣”、“以氣運身”、“氣達四梢”等等，均有利于增強血管壁的彈性和血液循環，也有利于對微血管的鍛煉，促進了微循環。實踐證明，練習太極拳對降低血脂、增大肺活量、增強心肌營養、預防和延緩心腦疾病等方面均有良好的效果。